夏季防风热感冒的方法

夏季防风热感冒的方法主要包括以下几个方面：

1. 合理使用空调和电扇

夏季应当合理使用空调，避免因为贪凉而躲在空调下，同时还要适当调整空调的温度，保持在25~26度即可。如条件允许，应减少空调的使用时间，开空调期间不能紧闭门窗，需要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。电扇也不宜直接对着人吹，更不宜夜晚露宿。

2. 注意居住环境的通风透气

夏季久居空调房还要注意室里通风透气，加强空气流通。空调也要经常清理，减少附着在过滤网上的病原体。

3. 饮食调理

夏季高温，人们一般食欲下降，饮食清淡，动物蛋白质摄入不足。可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如黄瓜番茄等，食用豆类食品、鱼、肉、蛋等补充蛋白质。多喝热水，对于预防热感冒大有好处。

4. 保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠，每天起码要保证8小时的睡眠时间，温水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一会儿。避免过度劳累，因为劳累的时候免疫力会比较低，抵抗力差容易出现感冒的症状。

5. 注意个人卫生

多洗手，常刷牙，保持口腔清洁卫生，这不仅可以预防风热感冒，还可以预防其他疾病。

6. 注意精神调节

保持愉快的心情，避免大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。夏季暑气当令，尤其进入伏天，烈日酷暑，人体汗孔开泄，汗液外泄，中医认为，汗为心之液，心气最易耗伤，“暑易伤气”，“暑易入心”。所以，在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。

7. 避免受凉

夏日炎炎，但还是有不少人感冒、发烧。这是因为有的人不注意防暑降温，比如忽然受凉，比如从室外回到室内后，贪一时凉快，把空调开的很猛并对着出风口吹；大汗淋漓的时候，洗冷水澡。

8. 使用药物预防

家里可备一些常用药物，如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。都是不错的选择。

以上就是夏季防风热感冒的一些方法，希望对你有所帮助。