感冒宝宝适合的食谱

1. 温胃散寒食谱

枇杷叶粥是一种适合感冒宝宝的食谱。它由枇杷叶25克、粳米60克和清水适量制成。枇杷叶具有化痰止咳、降气、和胃止呕的功效，适用于因虚寒犯肺引起咳嗽的患者食用。粳米则可以用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。

2. 清热润燥食谱

山药薏米粥适合咳嗽的宝宝食用。所需食材包括四五片山药、一把薏米和两把大米。山药和薏米需要提前浸泡，然后与大米一起煮成粥。这道粥具有清热润燥的良好功能。

3. 养阴润肺食谱

百合燕麦粥适合感冒宝宝食用，它由一小把百合、燕麦以及两把大米制成。百合需要提前隔夜泡制，以确保其最大程度的膨开松软，并去除加工时添加的硫磺成分。这道粥微苦略有涩味，可以加一些红糖调味。

4. 润肺止咳食谱

百合雪梨炖川贝也是适合感冒咳嗽宝宝的食谱。所需食材包括半个雪梨、一小抓百合以及一小抓川贝。将所有食材一起放入紫砂煲里，加入适量的水，大火熬开之后再熬煮二十分钟即可。百合和川贝都是治疗感冒咳嗽的好食材。

5. 补气散寒食谱

姜枣红糖水适合6～12个月的宝宝，原料包括姜1小块、红枣3枚和红糖少许。将姜丝、红枣和清水一起煮沸10分钟，然后放入红糖再煮开就可以了。姜枣红糖水具有补气散寒的功效，适用于风寒感冒。

6. 发汗解寒食谱

葱白大白菜根水适合4～12个月的宝宝，原料包括葱白一段和大白菜根1块。将葱白和大白菜根切片，放在清水中煮沸，然后捞出葱白和大白菜根残渣，把汤水晾至接近体温的温度后喂给宝宝。葱白还可以发汗解寒，所以还可以预防感冒、腹泻等。

以上食谱均根据宝宝的年龄特点和感冒的性质来选择合适的食材和烹饪方法，旨在帮助宝宝缓解感冒症状，增强身体抵抗力。在选择食谱时，应注意避免过于刺激性的食物，以免加重宝宝的不适。同时，保持充足的水分摄入也是非常重要的。