儿童户外运动适宜时间表

根据搜索结果，儿童户外运动的时间表主要取决于他们的年龄和身体状况。以下是根据搜索结果整理的儿童户外运动适宜时间表：

0-1岁婴幼儿

0-1岁的宝宝还不会走路，他们能进行的就是趴/爬行活动。每天至少保持30分钟的“地板活动”，可以锻炼肌肉力量，为支撑站立做准备。但是，宝宝每次受限时间不宜超过1小时，不建议给宝宝观看电子产品，遵循“少抱多趴”，让宝宝多多锻炼。

1-3岁幼儿

1岁后的孩子开始学步，这时候的运动时长可以适当增加。建议每天至少180分钟的身体活动，注意根据孩子的身体状况分次进行，便于孩子更好储备体力，避免受伤。循序渐进，适当进行一些小跑、扔球接球、爬楼梯等中度运动来锻炼体力，促进骨骼成长。为保护孩子的视力和脊椎，不建议让1岁的孩子看电子屏幕(电视手机电脑)；2岁的孩子久坐的屏幕时间也要控制在1小时以内，越少越好。

3-6岁学龄前儿童

随着孩子年龄的增长，体能也随之增强，这时候就可以进行一些中强度的运动了，比如奔跑类游戏、跳跃运动等。全天累计运动时间至少180分钟，包括中等强度运动至少60分钟，以及户外活动时间至少要有120分钟!据《学龄前儿童(3~6岁)运动指南》中证明：每天2小时以上的户外运动，能够有效地预防近视!所以，快带家里的小朋友动起来。

7-17岁儿童青少年

对于7-17岁的儿童青少年，可以根据爱好和体能规划运动计划。每周每天平均至少进行60分钟中等至较高强度的身体活动，每周至少3天进行较高强度的运动，以增强肌肉和骨骼健康的训练。

季节性考虑

在选择户外活动时间时，需要考虑天气和孩子的年龄、身体状况等因素，以确保他们的安全和舒适。在低温环境下，户外运动时间可适量延长至1小时左右，但同时需要注意保暖措施的提供，例如穿戴合适的衣物、帽子、手套等，以防体温过快散失。

其他因素

除了上述因素外，还需要注意孩子的穿着和保暖措施，以防止受寒。此外，必须强调的是，无论孩子年龄，户外运动时的安全始终应是首要考虑。在选择户外活动时，要确保活动地点和设施的安全可靠，避免意外伤害的发生。

综上所述，儿童户外运动的时间表应根据孩子的年龄、身体状况以及天气等因素进行合理的安排。同时，应注意运动强度和方式的选择，以保证孩子的健康和安全。