老人小孩春季防病注意事项

老人春季防病注意事项

注意保暖

春季气温变化无常，对于老年人来说，保暖尤为重要。古人云：“春捂秋冻，到老不生病。”早春的衣着应以“春捂”为主，当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖，因为这些部位特别敏感。室温控制在20度左右比较合适，如果室内寒冷，尤其是老人住的房间，可用电暖气等设备取暖，睡眠时被子盖得可稍厚一点，晚上夜起时要注意披衣。

营养构成

人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，所以早春季节老人的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，适量多补充一些优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉和豆制品等，以提高机体的抗病能力。同时应注意多饮茶，多吃一些菌类如黑木耳等。茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，降低血压，预防中风。

加强锻炼

春季的运动保健是增强体质、恢复身体元气的最佳方法。漫长的冬季使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。但应注意循序渐进，运动量不可过大，如果晨炼不宜起得过早，运动前要充分作好准备活动，运动中不要出汗太多，注意运动中和运动后的保暖，防止受风寒而引起感冒和旧病复发。

保持情绪稳定

老年人在春天要让自己的意志升发，应心胸开阔，乐观愉快，最好的方法是走出小天地，溶入大自然，到野外走一走，到公园转一转，踏青赏花，怡情养性，感受大自然的情趣，还可以养花、种草、养鱼。室内要注意开窗通风，使阳光充足，空气新鲜流通，这对防病保健大有裨益。

小孩春季防病注意事项

防止着凉

春季由于温度起伏不定,且有阳光和没阳光的地方温差较大,所以孩子非常容易感冒发烧,因此在春天,家长一定要注意孩子的保暖问题,无论太阳多大,都要保证孩子穿着长袖卫衣和外套,之所以穿长袖卫衣,是为了避免孩子在阳光充足的室外,因感到燥热,将外套脱下,造成体内温差太大引起受凉。

预防过敏

由于春天的风沙很大,所以很容易让老人、小孩、孕妇这类抵抗力较差的人群发生过敏的现象,因此一定要注意预防。首先在春天,家长要避免带孩子去人群密集的地方,甚至在人流高峰期时,不要让孩子出门;如果孩子要去上学,最好能让他一直戴着口罩,避免交叉感染;还有平时多让孩子吃些清淡的食物、少吃辛辣刺激的东西,也能预防过敏。

预防流感

流感有温度的原因,也有风的原因,所以想要预防流感,家长要将孩子从头到脚的保护起来,如果孩子还是不幸得了流感,家长要及时为孩子进行物理降温,维持体温的平衡,然后及时就医;在养病期间,家长要经常为孩子补水加快新陈代谢,并补充营养来提高孩子的抵抗力。

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