夏季如何预防风热感冒

夏季由于天气炎热，人体的新陈代谢加快，但也容易导致身体抵抗力下降，从而易患风热感冒。以下是根据搜索结果整理出的几项预防风热感冒的措施。

1. 调整室内温度和湿度

夏季温度变化较大，室内外温差过大容易引发感冒。因此，应避免频繁进出空调房或风扇房，尽量保持室内温度稳定。同时，注意保持室内湿度适中，可以使用加湿器或除湿器来调节室内湿度。湿度过高或过低都可能导致感冒。

2. 增强身体免疫力

适量运动，增强身体免疫力。运动可以加速血液循环，促进身体各部位得到充足的营养和氧气。同时，锻炼有助于释放压力，减少焦虑和抑郁等不良情绪对免疫力的影响。

3. 注意个人卫生

避免用手触摸口鼻眼等易感染部位。注意个人卫生，保持衣物、床单等物品的清洁和卫生。勤洗手，特别是在接触公共场所物品后。

4. 饮食调理

保证饮食均衡，每天的蔬菜水果要多摄入，平时多吃点鸡肉，牛肉，瘦肉，豆制品等，少吃空心菜和生萝卜。夏季食欲差，要注意补充各种食品中的优质蛋白质、微量元素、维生素。

5. 生活习惯

根据天气变化增减衣服防止受凉；要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，因为劳累的时候免疫力会比较低，抵抗力差容易出现感冒的症状。

6. 预防措施

早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。根据时令气候和天气预报及时添加衣服，不可硬撑。夏季准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻闻，可提神醒脑，有效的预防感冒。

7. 注意室内外温差

避免使用复方感冒药复方感冒药可能含有多种成分，容易造成药物过量或不良反应。注意药物相互作用如有其他慢性疾病或正在服用其他药物，应告知医生，避免药物相互作用引起不良反应。不要随意使用抗生素抗生素仅对细菌感染引起的感冒有效，对病毒性感冒无效。

通过上述措施的实施，可以在夏季有效地预防风热感冒的发生，保障身体健康。