避免感冒的生活习惯

1. 坚持锻炼身体

根据搜索结果，适当的户外运动可以提高人体耐寒能力和免疫力，减少感冒的发生。这不仅可以增强身体素质，还能帮助身体更好地抵抗病毒入侵。

2. 注重个人卫生

勤洗手是预防感冒的重要措施，因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。此外，避免养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样可以减少手上的病毒带到最易被传染的部位。在接触公共物品后，如钥匙、钱包、门把手等，也要注意用流水清洗双手。

3. 饮食调理

饮食习惯对预防感冒有很大的影响。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、西兰花等，可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力。同时，保持合理的饮食结构，增加对各种病原微生物的抵抗力。在感冒多发的秋冬季，增加橙色、红色水果蔬菜的摄入，也可以每天口服维生素A5000国际单位（1500微克），维生素C100毫克。

4. 保持室内通风

加强室内通风可以减少感冒传染的机会。尤其是在流感季节，应尽量减少到人群聚集、空气不流通的场所，如商场、剧场。

5. 注意休息和避免受凉

保证充足的睡眠时间，规律作息，减少熬夜，可以避免身体免疫力下降而易患感冒。同时，避免受凉、淋雨，因为这些情况会降低身体对外界致病菌的抵抗力和免疫力。

6. 接种流感疫苗

在流感季节到来之前，如深秋和初冬的时节注射流感疫苗，可以达到预防感冒的作用。

7. 使用简易的食疗方法

在流感或者感冒多发季节，可以使用一些简易的食疗方法，比如在冬季可以多进食萝卜煮水，具有一定预防感冒的作用。在感冒初期的时候，还可以饮用红糖姜水，或者是葱白姜水，都具有祛风散寒、预防感冒的作用。

8. 防护措施

对于儿童及年老体弱者，在感冒流行时需做好防护措施，戴好口罩，避免到公共场所。

综上所述，通过坚持锻炼身体、注重个人卫生、饮食调理、保持室内通风、注意休息和避免受凉、接种流感疫苗、使用简易的食疗方法以及采取必要的防护措施，我们可以有效地避免感冒。