过敏性鼻炎的自我护理措施

过敏性鼻炎的自我护理措施主要包括以下几个方面：

1. 查找并避免接触过敏原

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。例如，如果患者对某种食物过敏，那么患者在发病期间尽量的不要接触这类食物。此外，很多人们可能对螨虫、纸屑、灰尘或者是皮毛过敏，这种情况下患者也应该尽量的远离这些物质。

2. 注意个人居住环境的卫生

患者朋友们在平时的时候一定要注意，自己的贴身衣物一定要按时晾晒清洗。对于病情严重的患者来说医生还会让患者使用糖酸莫米松鼻喷雾剂，这样可以有效缓解患者的不适感。

3. 注意日常生活习惯

生活的起居室一定要冷暖适宜，而且避免在粉尘比较多的天气出门，如果一定要外出，請佩戴口罩。过敏性鼻炎的患者一定要坚持治疗，而且可以加强机体的锻炼，增强营养，以提高提高机体的抵抗力。要预防感冒，养成良好的生活习惯。

4. 饮食调理

在饮食方面，过敏性鼻炎的患者一定要注意合理饮食，尤其是不要吃容易致敏的鱼、虾等海鲜或者寒凉的食物，一定要均衡营养。而且在服药期间，一定要饮食清淡、多饮水、戒烟、戒酒，忌食辛辣刺激的食物。

5. 心理护理

做好心理护理，提高治疗的依从性，树立治病的信心，消除紧张的情绪，保持愉快的心情，而且要积极配合医生的治疗。

6. 锻炼身体

通过锻炼身体的方法可以增强体质，提高免役力，增强对过敏物质的适应能力，也可达到治疗的目的。具体方法是：跑步，健身，增加户外体育运动，身体允许痕始的话可以锻炼后适当进行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗时再洗。长期坚持也可有很好的疗效。

以上就是过敏性鼻炎的一些自我护理措施，希望对你有所帮助。如果症状严重或者持续不改善，建议及时就医。