避免热感冒的生活习惯

根据搜索结果，以下是几种避免热感冒的生活习惯：

1. 保持室内适宜的温度

避免将室内温度调得过低，造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25~27℃之间，睡眠时还应再高1℃~2℃。尤其是有老人和孩子的家庭，更应注意这一点。

2. 科学使用空调和电扇

空调风不宜对着头部，且不要长时间吹空调，注意唤气，保证空气质量；电扇不要扇时间过长，风可以稍偏一点，不宜直接对着自己。此外，从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

3. 饮食调理

夏季,饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。动物肝脏是预防感冒的首选。因为肝脏含有多种维生素，尤其是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素能增强机体的抵抗力，有效预防感冒。

4. 充足的睡眠和适当的锻炼

保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。同时，坚持适量的锻炼，如户外运动、散步、打球等，可以增强身体抵抗力，有效预防热感的侵袭。

5. 改善卫生习惯

避免和感冒患者握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。这样可以减少病毒的传播途径。

6. 保持良好的心态

心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。

7. 避免忽冷忽热的环境

避免在开电风扇的情况下睡觉、洗澡等，户外工作时要做好防暑措施，回到室内不要立即降温，否则会加大患热感冒的几率。

以上就是避免热感冒的一些生活习惯，希望对你有所帮助。