长期缺乏运动的人突然剧烈运动会有何后果？

精神和身体反应

长期缺乏运动的人，如果突然进行剧烈运动，可能会出现一系列的身体和精神反应。最普遍的反应包括头晕、恶心、呕吐等。这些反应通常是由于身体无法适应骤然增加的运动量，导致严重缺血，肌肉的过度收缩引起肌肉高热，温度升高后对温度敏感的物质，如酶类，无法正常工作。此外，因为缺血和酶类罢工，横纹肌细胞的细胞膜发生异常，导致细胞解体；同时，细胞内的钾离子大量出走，肌球蛋白也被释放到血液中。这些变化可能会导致身体酸疼，并且提高受伤的几率。

运动应激综合征

剧烈运动可能会引发运动应激综合征，这是一种在高强度运动后出现的一系列生理功能紊乱或病理现象。主要症状包括面色苍白、恶心、呕吐、头晕、乏力、出汗，甚至可能出现短暂性意识丧失等。轻度患者短暂休息后症状可能会缓解，而重度患者可能会感到全身无力、头痛、头晕，并可能伴有心肺脑功能下降，需要被迫卧床一段时间才能恢复。

横纹肌溶解症

最严重的后果是横纹肌溶解症，这是一种由于肌肉损伤导致肌肉细胞分解，释放出大量的肌红蛋白和肌酸激酶等物质进入血液中，可能会导致急性肾功能衰竭。武汉一姑娘夜跑后，发现尿液变成了酱油色，经检查，她血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。

心血管系统的影响

剧烈运动会导致心脏负担加重，对于长期缺乏运动的人来说，心脏可能没有得到足够的锻炼来适应这种负荷，因此可能会对心脏造成一定的压力。运动过量可能导致心脏跳动速度加快，心脏的供血功能受到影响，严重时甚至可能会导致心脏跳停引起猝死。

总结

总的来说，长期缺乏运动的人突然剧烈运动可能会对身体造成一系列的负面影响，包括但不限于身体和精神的不适反应、运动应激综合征、横纹肌溶解症以及对心血管系统的潜在威胁。因此，对于长期缺乏运动的人来说，应该采取循序渐进的运动方式，逐步提高身体的运动能力，以避免这些潜在的健康问题。