春季维生素C摄入方式

1. 饮食补充

春季是新鲜水果和蔬菜的季节，这些食品含有丰富的维生素C。家长可以在孩子的饮食中，多加入一些含有维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、芹菜、青椒等等。如果孩子不喜欢吃某些蔬菜或水果，可以通过制作果汁或色拉等方式让孩子更加愿意食用。

2. 补充剂补充

如果孩子的饮食中摄入的维生素C不足，家长可以考虑给孩子补充维生素C补充剂。不过，这种补充方式需要家长特别注意剂量，以免过量摄入维生素C对孩子身体造成伤害。一般来说，每天需要补充的维生素C剂量应该按照孩子的年龄、身高、体重等因素进行合理计算。

3. 注意事项

- 不宜过量：虽然维生素C对于孩子们的健康非常重要，但是过量的摄入也可能会对孩子们的健康造成影响。过量的维生素C会引起腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的甚会导致肾结石等疾病。

- 选择合适的维生素C补充剂：选择合适的维生素C补充剂也非常重要。市面上的维生素C补充剂种类繁多，家长需要根据孩子的实际情况选择合适的产品。

- 注意药物相互作用：有些药物可能会与维生素C发生相互作用，影响药物的疗效或对孩子的身体造成伤害。

4. 沙棘——真正的“VC之王”

沙棘中VC含量非常高，每100g沙棘果中约含2100mgVC，是猕猴桃的8倍,山楂的20倍,西红柿的80倍,葡萄的200倍，是真正的“VC之王”。淳点沙棘VC含片,选自鄂尔多斯高原野生沙棘,天然原材料,VC更丰富。

5. 春季易病，补充维C可增强人体免疫，预防传染性疾病

春季是各类传染病多发季节，适当补充维生素C可以增强我们的免疫力。维生素C可以增强中性粒细胞的杀菌能力，同时促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来侵入的识别与杀灭。

6. 春季美白小常识之维C美白

春季是美白的黄金时期，维C可以分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，还可以促进伤口愈合，所以维C可以治疗牙龈出血等症状，但维c会被运用在美白护肤品中，誉为“经典的天然美白元素”，其原理正是利用了维C能够促进氨基酸中酪氨酸的代谢，则酪氨酸酶分解的酪氨酸减少，从而减少了黑色素的生成。

7. 维生素C的正确吃法

维生素C是人体内必不可少的营养物质，如果人体缺乏维生素C，健康就会受到影响。目前市面上有医用维生素C片,也有维生素C保健食品。药用维生素C片以治疗疾病为目的,需在医生指导下使用。而维生素C保健食品是以保健为目,属于保健食品,以补充维生素C为目的。

综上所述，春季维生素C的摄入方式包括通过饮食和补充剂的方式进行补充，并且需要注意摄入量和选择合适的补充剂。同时，沙棘等富含维生素C的食物也是春季的良好选择。