如何进行中医情志养生

中医情志养生是一种通过控制和调节情绪来达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。中医将情志归纳为七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也就是人们常说的“七情”。在正常情况下，“七情”对人体生理功能起着协调作用，但当情志刺激超过人体所能调节的范围时，就会导致疾病的发生。

1. 移情相制

移情相制是通过转移注意力或以一种情抑制另一种情志来达到淡化或消除不良情志，以保持良好的精神状态。例如，《素问·阴阳应象人论》根据五行相克关系提出：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。”这是一种独特的中医学中情志治疗护理方法。

2. 说理开导

通过正面说理开导，使病人认识到喜怒不节的情志失调是“生乃不固”的重要因素之一，而“和其喜怒”，“喜怒有度”，是养生长寿的根本，从而开导和引导病人自觉地戒除恼怒，调和情志。

3. 劝说疏导

通过与病人交心谈心，首先取得病人的信任，接近病人，询查清楚病人真正致病的原因。在护理中注意分析地对待，若是合理的，条件又允许，应尽力满足其所求或所恶。

4. 顺情从欲

顺从病人的意志、情绪，满足其心身的需要。病人在患病过程中，情绪多有反常，对此，先顺其情，从其意，有助于心身健康。

5. 气功调神

气功锻炼是传统医学的宝贵财富，它为人类疾病的防治，发挥了重大作用。从气功的本质来讲，调神起着主导作用。依靠这种抑制的保护，可使人脑皮层由过度兴奋所致的机能紊乱得到纠正。

6. 养成乐观的生活态度

乐观的生活态度是中医情志养生的重要组成部分。研究表明，乐观的人死于任何疾病的危险低于55%。要做到乐观，可以通过培养幽默情趣、避免孤独寂寞、专注于工作等方式。

以上就是中医情志养生的一些主要方法，希望能对您有所帮助。