中医养生中的饮食原则

中医养生中的饮食原则主要包括以下几个方面：

1. 预防为主，扶正避邪

中医养生始终强调“治未病”，认为预防疾病的发生是保持健康、延年益寿至关重要的环节。

2. 动静互涵，形神合一

任何生命变化都是在动静两种动态平衡中产生的，动静要适度，劳逸要结合，适当的运动可让身体精神饱满。

3. 审因施养，三因制宜

养生应注意顺应四季昼夜的变化，顺应地理环境，合理改良生存环境，优化生活环境，还要根据性别、年龄及不同体质等情况，采取不同的养生手段和方法。

4. 以五脏为本，杂合以养

五脏健康是形体健康的根本，养生强调保养五脏，五脏之中肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以又特别强调保养肾与脾胃。

5. 养宜适度

养生能使人增进健康，益寿延年。但在实际调养过程中，也要适度。无论哪种养生方法，适度是一个十分重要的问题。所谓适度，就是要恰到好处。简言之，就是养不可太过，也不可不及。

6. 养勿过偏

综合调养亦应注意不要过偏，过偏大致有两种情况，一种情况是认为“补”即是养。另一种情况是认为“生命在于运动”，只强调“动则不衰”，而使机体超负荷运动，消耗大于供给，忽略了动静结合，劳逸适度。

7. 审因施养

综合调养在强调全面、协调、适度的同时，也强调养宜有针对性。所谓审因施养，就是指要根据实际情况，具体问题，具体分析，不可一概而论。一般说来，可因人、因时、因地不同而分别施养。不能千人一面，统而论之。

8. 合理调配

饮食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，只有做到合理搭配，才能使人得到各种不同的营养，以满足生命活动的需要。

9. 定量、定时

饮食有节,就是饮食要有节制。这里所说的节制,包含两层意思,一是指进食的量,一是指进食的时间。

10. 进食宜缓、食宜专致、进食宜乐

进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和,细嚼慢咽。食宜专致是指进食时,应该将头脑中的各种琐事尽量抛开,把注意力集中到饮食上来。进食宜乐则是指安静愉快的情绪有利于胃的消化。

以上就是中医养生中的饮食原则，希望对您有所帮助。