养生对预防哪些疾病有效

1. 急性胃肠炎

养生预防措施：在日常生活中，应保持饮食规律，避免暴饮暴食，注意饮食卫生，细嚼慢咽。尽量少吃刺激性食品，避免饮酒和吸烟。保持精神愉快。

2. 哮喘

养生预防措施：秋季是哮喘病的高发季节，应特别注意关注天气的变化，当有冷空气过境时，要提早预防。深秋时要及时增加衣被，避免受凉，早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激。

3. 痛风

养生预防措施：深秋天气转冷，应多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成。可以在临睡前或半夜增加饮水量。

4. 皮肤瘙痒

养生预防措施：在这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些润肤露湿润肌肤。保持大便通畅，有利于排除体内积聚的致敏物质，避免引发瘙痒。

5. 肾脏疾病

养生预防措施：这些病人应防寒保暖、节制饮食。避免因气温寒凉导致血压升高而难以控制。另外，一些病人因冬季食物丰富、食欲良好而过多进食荤菜、增加蛋白质摄入进一步加重肾脏负担。

6. 口腔溃疡

养生预防措施：平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。

7. 肺部疾病

养生预防措施：中医认为初秋燥气滋蔓，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。

8. 中风

养生预防措施：晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

9. 胸痹

养生预防措施：胸痹类似现代医学的心肌梗死。常饮活血开痹的'开痹饮:枸杞15g、山楂20g,先用开水煎熬山楂2～5分钟,再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮。

10. 肤损

养生预防措施：秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水而变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤,美化容貌。

11. 感冒

养生预防措施：秋季是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖,机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品；有计划地增加活动量；抓住外出旅游的大好时节,舒畅心情,增加消耗量,达到减肥的目的。

12. 肿胖

养生预防措施：到了秋天,情况正好与夏天相反,另外,为迎接冬季的到来,人体还会积极储存御寒脂肪,此时稍不小心,就会发胖,这对肥胖病人非常有害。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品；有计划地增加活动量；抓住外出旅游的大好时节,舒畅心情,增加消耗量,达到减肥的目的。

13. 防止中毒

养生预防措施：在防范时应严格做到防止食品污染,不吃生的、腐败的和未煮熟的食物；吃水果等生冷食物时要清洗消毒；养成饭前便后洗手的好习惯；随餐佐食适量生大蒜、生葱头等。

14. 秋季健康适宜饮食

养生预防措施：秋季健康适宜饮食,谨记“戒”食。不仅要保证食物的新鲜和卫生，还要注意食物的方法和时间。吃饭时需要慢咀嚼,不急不躁,不吃过饱,不吃过量。

以上就是养生对预防一些常见疾病的有效措施，通过合理的养生方式，我们可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而有效预防这些疾病的发生。