内关穴按摩的正确手法

1. 描述内关穴的位置

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具体来说，手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间。

2. 内关穴按摩的基本步骤

内关穴的按摩方式非常简单，用一只手紧握另一只被按摩胳膊的下方，使这支手的拇指竖直按在内关穴上。用手指尖有节奏感地开展轻按，按摩以造成酸、麻、胀的觉得为最好是。

3. 按摩内关穴的具体方法

- 护心保健按压法：以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用。

- 缓解心痛法：以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压（即从远端向近端按摩），两手交替进行，以有酸胀感为佳。

- 缓解胃部不适：可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。

4. 按摩内关穴的注意事项

按摩时可在选中位置擦抹小量凡士林油，以润化肌肤，避免擦破。任何穴位按压都有正规操作流程，不能随意乱按。

5. 按摩内关穴的频率和持续时间

对于一般没有心肌梗塞的人，按摩的时间大概为每日做2次，每一次做三分钟，也就是说六七十下可以了。如果有这类酸、麻、胀的觉得，每日那么做一做，三分钟，每日每位做2次，一共是5分钟。

综上所述，按摩内关穴是一种简单易行的保健方法，但是需要注意的是，虽然按摩内关穴有很多好处，但是在按摩之前最好先咨询专业的中医师或者医生，特别是对于一些特殊人群，如孕妇、心脏病患者等，需要特别小心。