情志养生的日常实践

培养幽默情趣

幽默是一种优美的、健康的品质，是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松，表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解脱，是对生活居高临下的“轻松”审视。一个浑身洋溢着幽默的人，必定是一个乐天派。人们在现实生活中,一定会遇到各种困难和矛盾,若以幽默对待必会增添无穷妙趣。例如，古希腊伟大哲学家苏格拉底的妻子,是一位脾气暴躁的人。学生们以为老师一定会大怒,然而出乎意料,他只笑了笑,风趣地说道:“我知道,响雷过去,一定会下雨的。”大家听了,不禁哈哈大笑,他妻子也害羞地退了出去。这种以幽默来处理家庭矛盾的方式,即使对方把弦绷得很紧,也会缓和下来,做出热情的反应。所以,经常生活在幽默风趣的气氛中,脸上就会经常显现出健康轻松的微笑。

远离寂寞无聊

当一个人寂寞无聊的时候,最容易陷入一种忧烦的氛围之中。这时最好不要独处于寂寞之中,应该主动地多接近一些乐观、通达的朋友,远离寂寞。接近待人诚恳、积极向上、乐观进取的朋友,无形之中会使你变得豁达开朗,忘却忧愁,产生一种积极向上的创造生活的潜在能力。孤独和孤僻会给人带来精神上的空虚和痛苦,必然会影响到中枢神经系统的正常功能,使神经一体液的调节失去平衡,免疫系统的防御功能下降。随着机体内“防线”的崩溃。再则,孤独和孤僻造成精神上的寂寞和颓废,往往带来举动上的自我摧残。或借酒浇愁,或以烟解闷……不一而足。

专注于工作

志有所专,乐以忘忧是现实生活中运用最广的情志养生方法。它是指选择自己感兴趣的事情,专心致志地去从事它,于是在享受兴趣带来乐趣的同时,忘却了其他事情,达到养生的目的。其实,我们每天的工作都是一种养生,都是“志有所专”的具体表现,只不过我们自己没有察觉罢了。大发明家爱迪生是个对工作非常专注的人,他工作很辛苦,几十年如一日,每天只睡3?5个小时,工作的时间却有十几个小时,可他从来不觉得辛苦,反而在兴趣的驱动下不知不觉地达到了“志有所专”的良好状态。通常情况下,从事如此繁重的劳动绝对是在透支自己的生命。然而,由于他全部精力都投入到了发明之上,甚至达到了忘我的地步。比如有一次交电话费时他竟然忘记了自己的名字,当然也就摆脱了繁杂的俗务,成功地做到了“乐以忘忧”。这样,工作不但没有拖垮他的身体,反而使他健康地活到了80多岁。

调整事业目标

人之将老,要调整事业目标。步入五十,必须开始学会做减法。当心有余而力不足时,要认识到并非己所无能,也非生性懒惰,而是“形气已衰”，虽壮心难遂，不强求、不懈怠，寓保健养生于学习、贡献之中。否则，勉强为之，不仅会伤身体损五脏，而且会影响情志，降低生活品质。

以上就是情志养生的一些日常实践方法，希望对你有所帮助。