下午运动的具体时间

根据多个来源的信息，下午运动的最佳时间大致在下午3点至6点之间。这个时间段被认为是人体生理周期中最适宜运动的黄金时间。在这个时间段，人体体温处于最高点，肌肉最暖和且最有弹性，人的反应快，力气大，不易受伤，而脉搏跳动与血压则最低。此外，下午运动对睡眠的帮助也最大，能够让运动者在晚上更容易入睡。

然而，需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，最佳运动时间可能会有所差异。例如，对于那些早晨起床后感觉精力充沛的人来说，早晨运动也是一个不错的选择。此外，如果一个人的工作或生活安排不允许在下午的黄金时间段运动，那么可以在其他时间段进行运动，只要确保运动前后的一段时间内身体状态良好即可。

综上所述，下午运动的最佳时间大约在下午3点至6点之间，但具体时间应根据个人的实际情况和身体感受来调整。