太极拳基础动作图解

太极拳是一种传统的中国功夫，它的基础动作包括基本的手形和手法，以及基本的步形和步法。以下是太极拳的一些基础动作及其图解。

基本手形和手法

太极拳的基本手形包括掌、拳和勾手。掌型要求五指自然伸直，小指与拇指有内合之意，成瓦拢状；拳型则是四指并拢，向内卷屈于手心处，拇指屈压于中指和食指的第二关节上；勾手则是拇指、食指和中指三指指尖捏拢，其余指自然向内屈于掌心，虎口撑圆，腕微屈 。

基本步形和步法

太极拳的基本步形有弓步、虚步、仆步、独立步、开立步、歇步、半马步和丁步（点步）等，每种步形都有其特定的姿势和要求。基本步法包括上步、退步、撤步、进步、跟步、侧行步和盖步等，这些步法在练习时需要注意重心的控制和步伐的稳健虚实分明 。

太极拳的基本动作

太极拳的基本动作包括卷肱式、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、登脚、揽雀尾和十字手等。这些动作需要结合正确的手形和步法来练习，同时也需要注重动作的协调性和身体重心的控制 。

太极拳的五个基本动作

太极拳的五个基本动作是双缠手圈、太极圈、开合圈、丹田内转圈和螺旋缠丝圈。这些动作要求全身放松、身随手转，意守丹田，并且在练习时需要划圈要圆 。

太极拳的八个基本动作用法

太极拳的八个基本动作用法是：1.卷肱式 2.搂膝拗步 3.野马分鬃 4.云手 5.金鸡独立 6.登脚 7.揽雀尾 8.十字手。学习好这八个基本动作，再学太极拳套路 。

以上就是太极拳的一些基础动作及其图解，希望对您有所帮助。如果您是太极拳的初学者，建议您在专业人士的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。