孕妇安全的饮品推荐

1. 白开水

白开水是孕期最好的饮品，它对血细胞的健康非常关键。在孕期，由于荷尔蒙的变化，新陈代谢会加快，体内的尿酸含量也会相应增加。过多的尿酸如果不能及时排出，就会在体内形成尿酸盐结晶，引发痛风等疾病。而苏打水中的碳酸氢钠可以中和体内的酸性物质，帮助排出多余的尿酸，降低尿酸盐结晶的风险。此外，苏打水还是一种0脂、0卡的饮品，在孕期，孕妇需要控制自己的饮食，避免摄入过多的热量。苏打水不含任何脂肪和糖分，不会增加孕妇的热量摄入，有助于控制体重。

2. 牛奶制品

牛奶制品含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，能够有效补充胎儿生长发育所需的营养物质，还能够增加体内钙的含量，预防骨质疏松。酸奶则是经过乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的，现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。

3. 果蔬汁

新鲜榨取的果蔬汁富含丰富的维生素和膳食纤维等人体必需的营养物质。膳食纤维有利于促进胃肠蠕动，预防便秘，降低体内胆固醇含量。但是要注意的是，要多喝自己家里榨的新鲜果汁，而不是图省事儿走到哪儿买到哪儿，买到哪儿喝到哪儿。虽然果汁有缓解孕吐的作用，但谁也不知道是不是外面兜售的果汁里是否添加了其他化学成分或香精等。这样的果汁喝多了很可能会引起孕期的妊娠不良反应，比如孕期糖尿病等。

4. 蜂蜜水

蜂蜜水适合自然生产的孕妇喝，若于怀孕末期饮用，则有凉补的功效。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

5. 茶

适量的茶水可以帮助孕妇缓解疲劳，提高免疫力。但是，建议选择低***的茶水，如绿茶、菊花茶、柠檬茶等，每天不要超过2杯。

6. 酸奶

酸奶是在牛奶中加入活性乳酸菌经过发酵后制成的产品。它不仅保留了牛奶的所有优点，而且还具有调节肠道功能、提高人体免疫力等作用。对于孕妇来说，酸奶是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。

在孕期，孕妇需要特别注意饮食的选择，尽量避免含糖量高的饮料和碳酸饮料，因为这些饮料可能会对胎儿的生长发育产生不良影响。同时，孕妇也应该尽量避免饮用咖啡和含有***的饮料，因为这些饮料可能会导致胎儿出现畸形等问题。