极泉穴按摩的正确手法

极泉穴是手少阴心经的起始腧穴，位于人体的腋窝顶点，是心经脉气发源之处。正确的按摩手法可以帮助疏通上臂筋脉气血，起到宽胸宁心、活络止痛的作用。以下是几种常见的按摩手法：

1. 揉按法

这是一种温和的按摩方法，适用于日常保健或轻度按摩。具体步骤如下:

- 取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部。

- 用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，感觉到特别酸痛的感觉后，揉按2~3分钟。

- 然后用同样的方法按压右侧的穴位。

- 每日早晚各揉按1次。

2. 弹拨法

这种方法较为强力，适用于需要深度按摩或急救的情况。具体步骤如下:

- 把胳膊抬起来，用右手的食指摸到左侧极泉穴，稍微加力，当感觉到有酸胀感觉时向旁边拨动。

- 弹拨时会有麻感顺着手臂向下传导直到手指，可连续弹拨十余次。

- 弹拨后再用空拳沿着手臂的中线慢慢地捶至手腕。

- 用同样的方法弹拨右侧的穴位。

3. 针刺法

虽然这不是按摩，但对于了解极泉穴的重要性有所帮助。针刺手法操作方法是在上臂外展时，在腋窝正中避开动脉，直刺1-1.5寸，以局部有酸胀感或有强烈触电感向前臂放射为宜。一般不用灸法。

注意事项

- 在进行按摩时，用力要均匀和缓，开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。

- 避免过度用力，以免引起肌肉损伤。

- 如果出现电击样针感时，忌强刺捻转。

- 针刺前应严格消毒，以防引起局部感染。

- 禁用直接灸、瘢痕灸，因其内部有大的神经、血管，故不宜使用艾灸。

以上就是极泉穴按摩的正确手法，希望对您有所帮助。如果您有任何健康问题，请务必咨询专业医生的意见。