保持个人卫生的生活习惯

保持良好的个人卫生习惯是预防疾病、维护健康的重要措施。以下是根据搜索结果总结的一些生活习惯：

1. 勤洗手

- 双手是细菌和病毒繁殖及藏匿的来源，是细菌和病毒的主要传播途径，因此要养成勤洗手的习惯，特别是在接触食物前、饭前便后和外出回家后。洗手时要注意用流动的水和肥皂（或洗手液），洗手的步骤可以用“七步洗手法”概括。

2. 勤刷牙

- 每天早晚刷牙，使用正确的方法刷牙，如成人使用水平颤动拂刷法刷牙。吃东西、喝饮料后要漱口，及时清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。不与他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清洁，出现刷毛卷曲应立即更换，一般每3个月更换一次。

3. 勤洗澡和洗头

- 勤洗头、勤理发，勤洗澡、勤换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌，防止皮肤发炎、长癣。洗头、洗澡和擦手的毛巾应保持干净，一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎等接触性传染病传播。

4. 健康饮食

- 吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐烂变质的食物，不挑食和偏食，不光顾无牌小摊贩。使用公共餐具，如公勺公筷，饭后不做剧烈活动。

5. 卫生用眼

- 阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。养成良好的卫生习惯，加强体育锻炼，合理膳食。不随意用手揉眼睛，当眼睛出现不舒服时，应使用纸巾或手肘遮住口鼻。

6. 佩戴口罩

- 若出现咳嗽、流鼻涕等症状，外出时一定要注意佩戴口罩，保护他人也是保护自己。

7. 保持家居清洁

- 桌面、地面等经常接触的表面，需保持清洁。定期对门把手、电话机、手机、电视遥控器等物品用75%的酒精擦拭消毒。

8. 注意咳嗽礼仪

- 咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或用纸巾、手巾等捂住口鼻，并且咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛和鼻子或口。

以上生活习惯的养成需要长期坚持，并且在日常生活中时刻提醒自己保持良好的个人卫生习惯。通过这些习惯的培养，我们可以有效地预防疾病，维护身体健康。