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板栗烧排骨是一道色香味俱佳的菜品,具有丰富的营养价值和美味口感。以下是根据搜索结果整理的板栗烧排骨的详细步骤:
- 排骨:可以选择猪排骨或者羊排骨,富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养元素。
- 板栗:新鲜的板栗肉质细密,香甜适口,滋补养人。
- 调料:包括生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、糖等。
1. 排骨处理:将排骨斩成小块,用清水洗干净后浸泡十五分钟,以去除血水。板栗也需要提前煮熟透,并且去皮。
2. 腌制:将排骨倒入锅中,加入生抽、葱段和生姜片煮开,然后捞出排骨用清水冲干净备用。此时可以将排骨进行腌制,用生抽、葱段和生姜片等调料腌制大约20分钟左右。
3. 炒糖色:锅中倒入适量的食用油烧热,放入冰糖小火炒至冰糖融化成琥珀色。注意不要用大火,否则容易烧焦变糊发苦。
4. 煎炒排骨:将腌制好的排骨倒入锅中,翻炒均匀裹上糖色,再放入葱、姜、八角、红干椒和香叶炒出香味。
5. 焖煮:加入适量的清水,盖住排骨为准,放入料酒、冰糖、盐等调料,大火煮沸后改中小火焖煮约半个小时。如果想要排骨更加酥烂,可以适当延长焖煮时间。
6. 加入板栗:排骨焖煮至约八分熟时,放入处理好的板栗,继续焖煮二十分钟左右,直到板栗熟透入味。
7. 调味收汁:待排骨和板栗软熟后,根据个人口味调入适量的盐和其他调料,如鸡精粉。最后改大火翻炒收汁,再切点葱段放进去做点缀,盛出食用即可。
通过以上步骤,一道美味的板栗烧排骨就完成了。这道菜品不仅制作过程精细,而且营养丰富,适合各个年龄段和不同身体状态的人群食用。
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本文由作者笔名:健康科普馆 于 2024-05-08 11:59:49发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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