高脂血症患者的生活注意事项

饮食注意事项

控制热量摄入

高脂血症患者应该注意控制热量的摄入，每人每天的热量摄入量应控制在294卡/公斤，动物脂肪和胆固醇的摄入量也应非常严格。过多的热量摄入会导致肥胖，加重高脂血症的症状。

食物选择

在食物选择上，应该限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，避免食用过多的肉类、奶酪、黄油等富含饱和脂肪酸的食物。同时，应该增加不饱和脂肪酸的摄入，多食用鱼类、坚果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。此外，还应该注意控制食盐的摄入量，少吃胆固醇高的食物，如蛋黄、猪脑、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等。

运动注意事项

选择合适的运动项目

高脂血症患者应该选择适合自己的运动项目，如长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

掌握运动强度

运动时心率应控制在我心率最高的60-70%，约相当于50-60%最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分以内为宜。

生活方式注意事项

保持良好的生活习惯

高脂血症患者应该注意生活方式的规律性，适当参加体育运动和文娱活动，不吸烟，不酗酒，避免精神紧张，并要保持良好的心态。

定期体检

特别是四十五岁以上肥胖者，高脂血症家族史者，经常酗酒应酬，精神高度紧张者，建议每年应检查一次血脂，如果有血脂升高者建议每半年还是要复查一次。

药物治疗注意事项

药物治疗与生活方式干预相结合

药物调节和脂肪调节治疗的最根本目的是预防和延缓冠心病、中风等疾病的发生。当血脂不能通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼达到理想水平时，必须用药物治疗，高脂血症必须长期服药。

个体化药物选择

由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。医生会根据患者的血脂异常危险评估、血脂异常的特点及药物调脂机制选择不同种类、不同剂量的药物。

以上就是高脂血症患者在生活中需要注意的一些事项，希望对您有所帮助。