糖尿病高危人群如何监测？

1. 确定监测频率和时间

糖尿病高危人群的监测频率和时间是非常重要的。一般来说，建议至少每年测量一次空腹血糖，但这可能会根据个人的病情和医生的建议进行调整。例如，如果糖尿病高危人群的体型比较肥胖，而且血糖水平控制的比较差，可能需要半年左右的时间测一次，明确血糖的变化情况。此外，如果出现血糖偏高的情况，建议每半年测一次空腹血糖，监测血糖的控制情况。

2. 选择合适的血糖监测仪

选择一款准确可靠的血糖监测仪对于记录血糖非常重要。市面上有许多不同类型的血糖监测仪器，包括常见的血糖仪、连续血糖监测仪等，可以根据自己的实际需求和经济能力进行选择。

3. 记录血糖数值

记录血糖时，我们需要做好血糖记录的记录表，包括血糖数值、测量时间、饮食内容、运动情况、用药情况等。通过详细记录这些信息，我们可以更好地分析血糖的波动原因，并调整我们的饮食、运动和药物计划。

4. 分析记录结果

血糖记录不应该仅仅停留在数值上，我们还需要分析记录的结果，从中找出规律和问题。比如，如果发现自己的血糖数值经常超过正常范围，那可能说明我们的饮食或者运动计划需要进行调整。

5. 与医生沟通

血糖记录不应该仅仅停留在个人手中，我们还应该与医生进行沟通。将记录的血糖数值和分析结果带给医生，可以帮助医生更好地了解我们的状况，并给出更有针对性的建议。同时，医生也可以根据我们的血糖记录，适时调整药物治疗方案，帮助我们更好地控制血糖。

6. 定期进行专业检查

糖尿病高危人群应尽快进行胰岛功能检查，并定期测量血糖，以检测他们是否已进入糖尿病早期阶段的亚健康状态。此外，还可以进行无创预测模型或空腹血糖或糖化血红蛋白或脂联素检测进行糖尿病高危人群的初筛。

7. 注意日常生活中的危险因素

糖尿病高危人群在日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣的食物，适当参加体育锻炼，控制好体重。如果出现了不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

综上所述，糖尿病高危人群的监测需要综合考虑多个方面，包括监测频率、血糖监测仪的选择、详细的血糖记录和分析、与医生的沟通、定期的专业检查以及注意日常生活中的危险因素。通过这些措施，可以有效地管理和控制血糖，防止糖尿病的发生和发展。