乳房肿块的自我检测

一、自我检测的方法

乳房肿块的自我检测是一项重要的健康管理活动，可以帮助女性尽早发现可能存在的问题。以下是自我检测的一些方法：

1. 观察

首先，面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及***是否有凹陷或湿疹。如果有任何不寻常的变化，应及时就医。

2. 触摸

接下来，进行触摸检查。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由***开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。在触摸过程中，应注意乳房的大小、形状是否发生改变，***的形状、位置是否变化，***是否有血液或其他液体溢出，乳房皮肤是否有凹陷、糜烂等。

3. 卧位检查

平躺下来，在左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查。然后，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

4. 注意事项

自查时不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。之后用手指挤压***，看有无异常溢液。最后用左右手交叉触摸腋下及锁骨区淋巴结，看看有无肿大及红肿疼痛。

二、自我检测的最佳时间

月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

三、自我检测的注意事项

自我检测虽然重要，但也需要注意一些事项。首先，乳房的大小、形状发生改变，***的形状、位置（如***内陷）变化，***有血液或其他液体溢出，乳房皮肤有凹陷、糜烂，乳房内有肿块或任何硬的组织，任何疼痛或不适，都可能是需要立即就医的信号。其次，如果发现乳房有异常后，可以到医院做一个红外线乳透检查或钼靶X光检查。最后，自我检测不应过于频繁，以免伤害身体健康。

四、自我检测的结果解读

乳房肿块的成因很多，但是绝大多数都是无害的，或者是问题不大的。月经之前，肿块更是比较可能出现。曾几何时，人们会认为乳房出现肿块是一种病态，甚至称它为“纤维囊型乳房疾病”，但是，随后科学证明了这个情形其实是很普遍的。更年期后，通常就不会再出现乳房肿块的，但可能出现另外成因的乳房肿块。因此，如果发现乳房有肿块，应及时就医，并根据医生的专业判断来进行治疗。