如何在噪音环境中保护听力

1. 了解噪音对听力的影响

首先，我们需要了解噪音对听力的影响。长期处于噪音环境中，我们的听力会受到影响，甚至出现听力损失。噪音的强度用分贝（dB）来表示，我们正常交谈的声音约为60分贝，而一些舞厅、游戏机房的声音强度超过115分贝。长期生活在90分贝以上的噪音环境，会严重影响听力和引起神经衰弱、头疼、血压升高等疾病。如果突然暴露在高达150分贝的噪声环境中，听觉器官会发生急剧外伤，引起鼓膜破裂出血，双耳完全失去听力。

2. 减少与噪音的接触时间

为了保护听力，我们应该尽量减少与噪音的接触时间。例如，休息的时候也要与噪音隔绝。在日常生产和生活环境中，噪声过大会影响听力，会导致我们的听力下降，造成高频听力损失。更严重者可能会立即造成永久性听力损失。因此，我们要养成良好的用耳习惯，尽量降低耳机的音量或者减少戴耳机的时间。

3. 使用合适的护听装备

对于长期在噪音环境中工作的人来说，选择合适的护听装备十分重要。例如，在高温高湿的噪声环境下，可以选择插入式噪音防护耳塞；在短期重复的噪音环境下，耳罩或半插入式噪音防护耳塞更为合适；在强噪声环境下，当单一护听装备不能提供足够的声衰减时，应同时佩戴耳塞和耳罩。

4. 定期进行听力检查

长期在噪音环境工作的人们，最好佩戴防噪音耳塞。此外，还应该定期进行听力检查，以便尽早发现早期的听力损伤。一旦确诊听力损伤，应该立即进行治疗。

5. 养成良好的生活习惯

除了上述措施外，我们还应该养成良好的生活习惯。例如，不要经常挖耳，保持耳道干燥，正确擤鼻，自觉远离噪声环境，耳部疾病要及时治疗。

6. 在安静的环境下听音乐

在嘈杂的场所佩戴耳塞，如果在嘈杂环境下使用耳机时，音量调到60%仍然听不到声音，应关闭耳机。此外，在安静的环境下听音乐，已有测试显示，在安静环境下，大多数耳机的输出音频相差无几，一旦外界环境变得嘈杂，耳机是输出效果会受到不同程度的干扰。

总的来说，保护听力需要我们在日常生活中做出一些改变，包括减少接触噪音、使用合适的护听装备、定期进行听力检查、养成良好的生活习惯等。这些措施可以帮助我们在噪音环境中更好地保护我们的听力。