心肌病患者适宜的运动

1. 散步

散步是一种非常适合心肌病患者的运动。它温和且易于控制节奏，可以锻炼心脏肌肉的收缩力，有利于外围血管的扩张，增加心脏负荷能力，恢复心脏功能等。散步是最简单的运动，但每天至少需要保持八千步以上的步数，才能帮助调节身体健康。

2. 慢跑

慢跑是一种不激烈的有氧运动，适应人群广泛，也简单易行，容易控制节奏和强度。对于有心脏病的病人来说，慢跑是一个有积极作用的运动，既可以恢复肺功能，增强肺部对氧气的吸入，还可以预防肌肉萎缩，预防、动脉硬化等，对身体和心脏健康都有积极作用。

3. 骑自行车

自行车运动是一种很方便的有氧运动，日常可以在任何情况下进行锻炼。这种运动可以通过腿部活动来增加血液循环速度和强度，可以加强微血管组织的循环，还可以一定程度增强心脏泵血的力量，可以促进心脏肌肉的锻炼。

4. 太极拳

打太极拳是中国特有的传统锻炼方法，这种运动可以修身养性，可以让人的性情变得更有耐心更稳重，而且对身体身体有极大好处。太极拳的节奏缓慢，但属于缓慢用力，特别适合高血压、心脏病一类的病人，有一定的防治效果，还可以通过对平衡的锻炼，促进对脑部功能的调节和训练作用。体力较差的心脏病患者可以打简化的太极拳，即使记不住全部动作，也可以分节学习，逐步锻炼。

5. 瑜伽

瑜伽作为一种慢运动是非常适合心脏病患者的，但是由于瑜伽在进行的时候有部分的比较激烈的运动动作，所以大家要控制好自己的动作幅度。如果动作比较大自己的身体不能完成的时候就要停止。

总的来说，心肌病患者在进行运动时应该避免无氧运动和长时间的运动，以轻量级、低强度的有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以改善心肺功能，提高血液循环，同时不会对心脏造成太大的负担。在运动过程中，患者应随时关注自己的身体反应，如出现胸闷、气喘、心动过速等症状时，应立即停止运动并寻求医生的帮助。