游泳对冠心病的影响

游泳对冠心病的益处

游泳是一项全身性的有氧运动，对于冠心病患者来说，适度的游泳可以带来多种益处：

1. 改善心肺功能：游泳时，全身各运动器官都需要心脏提供更多的血液，这促使心脏得到锻炼，心肌也逐渐发达起来。游泳能够增加心血管系统的负荷和对氧的吸收，增强心肺功能。

2. 增加血管弹性：长期游泳可以增加血管弹性，对冠心病的控制是有好处的。

3. 减肥和保持体型：游泳过程中与水产生的抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。

4. 促进血液循环：游泳时血管会扩张，供血量也会增加，能够加速新陈代谢，还会使血小板不易凝结、心脏动脉不易粥样化。

游泳对冠心病的潜在风险

然而，对于冠心病患者来说，游泳也可能带来一些潜在的风险：

1. 心脏负担加重：游泳时需要心脏更强有力的收缩以及更多次的跳动，这样可能使患者的心脏负担加重。

2. 可能引发心绞痛或心梗：冠心病患者在剧烈运动下需氧增加，可能会出现血液供应不上，冠状动脉缺血、心绞痛发作等现象，严重的可能引发心梗、猝死等。

3. 不适合病情不稳定或有并发症的患者：对于严重的冠心病患者或者有并发症的冠心病患者，应该根据年龄、病情、身体素质的不同决定是否能够游泳。如果冠心病患者合并有高血压、心绞痛等疾病，通过游泳锻炼容易出现心力衰竭和猝死的情况。

如何安全地进行游泳

为了确保冠心病患者的游泳安全，他们应该采取以下措施：

1. 咨询医生：在开始任何运动计划之前，包括游泳，都应该先咨询医生，并根据自身身体状况进行活动。

2. 适度运动：游泳运动量要适中，不要游到筋疲力尽。一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷。

3. 适宜的水温和运动强度：选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险。运动强度需要量力而行、循序渐进，避免过于激烈的运动强度造成血压的骤然升高。

4. 做好热身：即使在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。

5. 携带必要的防护设备：穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，以及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等。

6. 注意饮食和生活习惯：冠心病患者应该注意饮食上的低盐、低脂，并且避免过度劳累和情绪激动。

综上所述，游泳对冠心病患者来说是一把“双刃剑”，既可以带来益处，也可能带来风险。因此，冠心病患者在游泳时应该谨慎行事，并根据自身的健康状况和医生的建议来制定适合自己的运动计划。