鼻咽癌康复期运动推荐

1. 快走运动

快走是一种适合鼻咽癌患者的运动，这种运动可以帮助减少呼吸的不适感，同时也能够增强抵抗力和心肺功能。鼻咽癌患者在进行快走运动时，每次的速度不宜过快，避免造成呼吸急促而让患者身体出现不适。

2. 太极拳和瑜伽

太极拳和瑜伽是适合鼻咽癌患者的舒缓运动。在从事这两项运动的时候，一定要根据自己身体的实际情况来安排具体的强度，运动强度以及时间都不宜过量。

3. 高尔夫球以及森林散步

高尔夫球以及森林散步这些运动都是比较适合鼻咽癌患者的。鼻咽癌患者的呼吸能力会受到极大的影响，建议到一些地段开阔空气清新的地方从事舒缓的运动，能够促进呼吸功能的恢复，对鼻咽癌患者的身体是很有帮助的。

4. 有氧运动

鼻咽癌前期的康复运动方式包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。这些有氧运动有助于促进心肺功能的恢复，增强身体的抵抗力。鼻咽癌康复者可根据自身的身体状况，选择适度的运动强度和时间长度，循序渐进地进行。

5. 力量训练

力量训练在鼻咽癌康复中也占据着重要地位。鼻咽癌患者常常会遇到身体乏力、疲劳等问题，力量训练能够帮助他们恢复体力，增加肌肉力量，提高身体的功能性。在进行力量训练时，鼻咽癌患者应有专业指导，并选择适量的训练重量和适当的运动时间。

6. 伸展运动

伸展运动有助于放松肌肉、增加关节的柔韧性，改善身体的协调性。常见的伸展运动包括瑜伽、普拉提、伸展体操等。鼻咽癌康复者可根据自身的情况，选择适宜的动作和运动强度，保证运动的安全性和效果。

7. 鼻咽癌早期的康复运动

鼻咽癌早期康复运动可以促进鼻咽部的血液循环，增加氧气和营养的供应，提高鼻咽部肌肉的强度和耐力，为患者的康复奠定基础。常见的鼻咽癌早期康复运动包括喉咙运动,口腔运动,肩部和颈部运动等。

8. 鼻咽癌放疗后的康复锻炼

鼻咽癌放疗后可以进行的一些康复锻炼包括头颈部软组织牵拉和伸展、舌操、发音训练以及背靠墙做颈部和项目肌肉的拉伸等。

以上就是鼻咽癌康复期的一些运动推荐，但需要注意的是，每个患者的病情和身体状况都是不同的，所以在进行任何运动之前，都应该先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。