乳腺癌自我检查教程

乳腺癌的自我检查是女性朋友们日常健康管理的重要环节，通过定期的自我检查，可以早期发现乳腺癌的迹象，提高治愈的可能性。以下是乳腺癌自我检查的详细教程：

1. 观察

首先，站在镜子前，观察乳房的外观形态是否正常。注意乳房的形状和大小是否发生变化，***是否有偏斜、内陷、红肿等异常情况。此外，还需要观察乳房皮肤是否紧致，有无皱纹、橘皮样改变、浅静脉怒张等异常变化。最后，看看两侧乳房是否等高、对称。

2. 触摸

触摸是乳腺癌自我检查中的重要步骤。站立或坐着，将一只手高举在脑后，用另一只手检查乳房。手指应并拢，顺时针或逆时针方向进行按摩，注意不要用指尖按压或挤压。检查时，可以从***部位开始，逐渐向外约三到四圈，直到所有乳房都被检查到。

3. 检查腋窝

除了乳房本身，还需要检查腋窝是否有淋巴肿大。可以用拇指和食指拧紧***，仔细观察是否有异常分泌物，如血液分泌物或脓液分泌物。如果发现腋窝有肿大且伴随疼痛感，应及时就医。

4. 淋浴时检查

在淋浴时进行自我检查也是一个不错的选择。可以在胸部先上好肥皂，便于滑动检查。一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋方式进行检查，看看是否有硬块。

5. 平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩。依照上述方法，改用左手检查右侧乳房。

注意事项

- 最佳检查时间：乳房自我检查的最佳时间是在每次月经之后，因为这时乳房比较柔软，更容易发现肿块。

- 定期检查：即使没有发现异常，也应该每年进行一次自我检查，并在每次医生推荐的时间进行专业检查。

- 记录变化：如果在自我检查过程中发现任何变化，如新出现的硬块、皮肤变化或***溢液等，应立即记录并告知医生。

通过以上步骤，女性朋友们可以有效地进行乳腺癌的自我检查。然而，需要注意的是，自我检查只能作为初步筛查手段，任何异常都应该及时就医，进行进一步的专业检查和诊断。