中风后如何进行肢体练习

中风后的肢体练习是一个复杂且个体化的过程，需要根据患者的具体情况和康复目标进行。以下是根据搜索结果整理的一些关键点和建议。

1. 初期被动运动

在中风初期，患者的肢体可能会完全无法动弹。这时，主要进行被动运动，即由他人帮助按摩和活动肢体，特别是关节部位的活动。活动量要逐渐增加，手法也要由轻到重，避免粗暴用力。若肢体已有挛缩，应在按摩后再做被动运动，活动范围也要适度。此外，鼓励病人做一些“意念运动锻炼”，即肢体虽然不能动，也要用脑子去想如何用力。

2. 主动运动

当病人的患者肢体已经能够做一些主动运动的时候，必须珍惜点滴进步，鼓励病人在可能的范围内活动肢体。被动运动仍然不可缺少。当病人做主动运动锻炼时，应注意保护，避免出现坠床、跌倒等意外的发生。有时患者自己可以用健康肢体去帮助活动患侧肢体，如左侧偏瘫者、用右手活动左上肢。这种方法虽然也属被动运动，但就全身来讲，也有主动运动的成分，而且能够调动病人的积极因素，应当予以鼓励。

3. 特殊肢体练习

- 上肢练习：中风病人的手可抓住物体，锻炼拉、推肘关节有屈曲改变时，可用患侧上肢抱住圆柱形物体，拉伸上肢，或经常耸肩、旋转肩关节以及用患手进行拍打墙壁等主动锻炼。

- 下肢练习：下肢应坚持伸展和内旋运动，弯曲下肢，以锻炼下肢的肌肉力量和关节功能。如果条件允许，站立和行走训练应在发病后2~3周开始。早期站立和行走是预防下肢萎缩和畸形的有效方法，特别是顽固的脚下垂，也是改善全身生理功能的有效措施。

4. 康复训练方法

中风后遗症的康复锻炼方法包括打太极拳、慢跑、爬山、打乒乓球等运动。这些运动可以在一定程度上达到改善疾病的目的，但应避免做重体力劳动或比较剧烈的运动，否则会加重病情。康复训练方法可以通过一些专业的健身器材来进行，同时也可以在后期通过推拿针灸的方法来促进病情恢复。

5. 家庭康复训练

中风患者可以在家进行一些简单的康复训练，如单腿支撑训练、靠墙站斜板、健侧梳头、捏手指从远端到近端、做桥式运动、双手交叉抬举试验等。这些训练应在正规医师评估，尤其是评估心肺功能以后进行。

总的来说，中风后的肢体练习需要结合被动运动、主动运动和康复训练等多种方法，并且需要在专业医护人员的指导下进行。同时，家庭成员的积极参与和患者的积极配合也是非常重要的。