脑中风后如何改善生活习惯

脑中风后，患者需要通过改善生活习惯来促进康复和预防复发。以下是根据搜索结果提出的建议：

改变不良的生活、饮食习惯

脑中风患者应改变以往不良的生活和饮食习惯。例如，应避免高盐高油饮食，选择低热量、低脂和低盐的食物。此外，患者应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。在日常生活中，患者应避免长时间的久坐，尽量增加体力活动，如散步、做家务等。

控制危险因素

患者应积极控制脑中风的危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症等。如果患者合并高血压疾病，应规律服用长效降压药物，控制血压处于正常的范围内。同时，也要注意积极控制高血脂和高血糖等。此外，患者还应避免吸烟和过量饮酒。

康复训练

康复训练是脑中风患者恢复功能的重要手段。早期康复介入，包括心肺康复训练、定时翻身叩背、肢体功能训练，以及坐位训练、离床活动，并根据耐受度逐渐增加活动量，可以明显减少并发症的发生几率。康复训练应主动配合，发挥患者的主观能动性，利用各种方法激活脑神经、诱发运动神经发出冲动，从而发挥运动神经的重塑性，促进运动神经的修复。

无创神经调控

无创神经调控是一种有效的康复治疗方法，如重复经颅磁刺激(rTMS)，可以直接兴奋神经，诱发神经细胞产生感应电流，具有见效快的特点。其他无创神经调控手段还包括经颅直流电刺激，可调节神经细胞的兴奋阈值，起到调节神经兴奋性及修复神经的作用。

心理和情绪的调整

脑中风患者应注重心理和情绪的调整。由于脑中风会对人体的正常功能造成很大影响，患者可能会出现焦虑、抑郁情绪和心理上的障碍。此时需要对患者进行必要的心理辅导以及药物治疗。良好的心理状态有助于康复过程。

定期进行健康检查

患者应定期进行健康检查，尤其是血压、血糖和胆固醇水平的监测，这对于早期识别风险、采取预防措施非常重要。

通过上述生活方式的调整和康复治疗，脑中风患者可以有效地改善生活习惯，促进康复并预防复发。