肥胖与高脂血症,如何减重又降脂?

肥胖与高脂血症的关联

肥胖与高脂血症之间存在密切的关联。研究表明，血浆中血脂水平的变化主要与体内脂肪含量的多少和机体对脂肪的利用情况有关。肥胖者的血脂水平明显高于正常人，并且随着肥胖程度的增加，血脂水平亦呈上升趋势。高脂血症不仅可能导致动脉硬化，还可能增加患冠心病、高血压、脑血管疾病的风险。

减重降脂的方法

控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意运动强度、持续时间和安全性保护。

戒烟戒酒

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类药物。

其他非药物治疗方法

对于重度血脂异常的患者，可以通过调整饮食和改善生活方式来达到理想的血脂调节效果。此外，对于有基因遗传异常的患者，可以通过血浆净化治疗、外科治疗等方式来降低血脂水平。

综上所述，通过综合采取控制体重、运动锻炼、戒烟戒酒、饮食治疗以及必要的药物治疗等方法，可以在有效地减重的同时，有效地降低血脂水平，从而预防和控制由肥胖引起的高脂血症及相关疾病。