肾气有余的中医防治方法

中医理论

中医认为，“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节。

食疗方法

1. 补骨肥锅羊：补骨脂15克,羊肚(羊颈)150~200克,切成小块,加水煮汤,盐调味,喝汤吃羊。本方适用于肾虚、尿频或遗尿的患者。

2. 米酒炒鸡肠：每次用鸡肠2~3付,切开洗净,切成小块,用花生油炒至加入米酒1~2汤匙,吃一点调味料,佐餐。。

3. 枸杞地黄山药粥：分别取20克的地黄和20克山药,将其分别捣碎,然后同50克的枸杞以及100克的大米一起煮成粥食用。每天代替早餐食用,一个月后会有明显的效果。

4. 首乌砂锅鸡：将三只活的三黄母鸡宰杀处理,然后取50克的何首乌捣碎,装进沙袋放入鸡腹中。之后将三只处理过的三黄鸡放入砂锅之中,倒入清水至鸡体淹没,用小火慢炖至熟。经常的食用首乌砂锅鸡,可以大补肾气,对于脱发以及男性阳痿早泄等症状有很大的功效。

5. 芹菜蛋黄羹：取300克的芹菜洗净后切段,放入锅内用水煎煮片刻后,加入少许浓肉汤以及面粉,最后再加入一个蛋黄即可。此方法,需要趁热饮用,效果最佳,对肾虚腰痛有很大的缓解作用。

6. 一品山药饼：将500克的山药洗净蒸熟后去皮,放入盆中加入面粉,之后做成饼。将做好的饼上面加一些核桃仁、果脯等用来调味,然后上锅蒸煮。出锅后在饼上淋一层蜂蜜即可。山药饼可以滋补肾阴,适用于由于肾亏所致的消渴、遗精、尿频等病症。

7. 盐水煮大虾：备好以下调料:100克虾、葱、花椒、盐、姜、味精、黄酒等适量。

按摩穴位

1. 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。

2. 关元穴：位于脐下四横指处，常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。

3. 耳朵：肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

生活习惯

1. 注意饮水：日常生活中，除一日三餐外，每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。

2. 按摩足三里穴：每日两次，每次数十下。可疏通带脉，增强肾脏的功能。

3. 膳食宜清淡：尤其是患有高血压或高血压家族史的人，菜肴不可太咸，一般以每人每日6克食盐为宜。

4. 要节制性生活：“精乃肾之宝”，冬季养生应节制性生活，以免伤其肾精。

5. 慎用药物：对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用；患病时，要在医生指导下，选用对肾损害小的药物，以免损害肾功能。

6. 要适当进补：补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等；肾阳虚者，宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。

7. 及时治疗：发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时，应及时去医院诊断治疗。

8. 要注意腰部保暖：寒冷季节要注意腰部的保暖，以免风寒侵袭。

锻炼方法

1. 踮脚：这一动作没有时间和场地的要求，但如果每天坚持做几分钟便能补足肾气，因为人的足底有很多穴位，其中也包括肾精穴，在踮脚时便能刺激到它。特别是过了三十岁后，男性的肾气虚弱的话，就可以多做踮脚的动作。

2. 按摩腰眼穴：腰眼穴位于后背两侧，简单来说就是腰部有两个明显凹陷的地方，对于肾气缺乏的人群来说，每天可以先把双手摩擦到有一定温度，然后再放置腰部两侧，一直到腰部有发热感为宜，一次保持五到十分钟，一天两次便能有效的保养肾脏。

结语

以上就是关于“肾气有余的中医防治方法”的详细解答，希望对您有所帮助。