乙肝病毒感染者的心理调适

乙肝病毒感染者由于疾病本身和家庭、社会的压力，常常会产生一系列的心理问题。以下是一些心理调适的方法：

1. 理智对待现实

乙肝病毒感染者应该平静对待疾病，按部就班地进行预防和诊疗，避免乱用药，以免误入歧途。

2. 参加适度的文体活动

适当的体育活动可以让患者远离烦恼，忘却疾病，减轻身心痛苦。

3. 尽量缩小负面影响

乙肝病毒感染者应该采取一些自我防卫措施，一方面积极预防和治疗，另一方面应尽量作好保密工作，尽量减少负面影响。

4. 积极主动就医

患者有问题一定要请示专家，不能擅自治疗。各种广告宣传或道听途说的"专家"并不可靠。

5. 遵守社会公德，坦荡做人

乙肝患者的血液和体液含有乙肝病毒，对于环境和人群有一定危害，乙肝患者应该注意尽量避免从事可能感染别人的工作，如幼儿园老师、饭馆厨师等。自己的污染物，如食具、用品、卫生纸等，一定要消毒或妥善处理。

6. 当受到歧视时，学会采用法律手段保护自己的合法权益

当工作和学习受到歧视时，应该学会使用法律手段解决问题。乙肝患者在日常生活和工作时，可能遭遇到各种各样的不公平的待遇，逃避或激化矛盾都不可取，应该积极应用法律法规作为武器，争取自己的合法权益。

7. 学会自我保健，积极配合治疗

学习和掌握肝病的基本常识，做好自我保健。患者可以购买专家撰写的有关肝病防治方面的科普书籍，了解乙肝的基本常识，正确认识乙肝的传染途径、轻重分级、治疗方法和疗程，以及预防措施和生活注意事项等，积极配合治疗。

8. 注意情绪的调节

情绪与肝脏密切相关。积极乐观,舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下,由于情志致病,都会导致气机紊乱,影响血液运行,因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。在肝脏疾病的恢复阶段,如果情绪失常,亦可出项肠蠕动增快,导致腹泻,就会使口服药物不能在肠道很好吸收。情绪抑郁使血液流动淤滞,影响肝细胞的再生及肝脏的代偿能力,不利肝病的恢复。

9. 心理干预治疗

心理干预治疗可以帮助乙肝病毒携带者改善焦虑障碍，值得在临床治疗乙肝病毒携带者焦虑障碍中进行推广和使用。

总的来说，乙肝病毒感染者需要通过多种方式来调适自己的心理状态，同时也需要社会的理解和支持。