燕麦麸皮的其他健康益处？

燕麦麸皮是燕麦加工后的一种副产物，它不仅富含膳食纤维，还含有其他多种营养成分，对人体有多方面的健康益处。

1. 通便清肠

燕麦麸皮富含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，起到促进排便的效果，减少大肠中毒素与肠道接触的时间，可预防便秘和降低大肠癌的患病机率]。

2. 调节血糖

燕麦麸皮中的某些成分可延缓糖分的吸收速度，可有效控制血糖升高，对预防糖尿病有良好的效果]。

3. 控制体重

燕麦麸皮属于粗粮食物，具有很强的饱腹感，因此能够避免过多摄入其它食物，可有效控制体重]。

4. 抗氧化

燕麦麸中多种抗氧化物质的含量都很高，包括维生素E、植酸、阿魏酸、香豆素等。这些抗氧化物质能够增强油脂的稳定性，改善在煎炸时的油脂稳定性，油的过氧化值显著降低]。

5. 降低胆固醇

燕麦麸皮可通过增加人体的饱腹感，延长胃排空时间，从而减少其他食物的摄入。此外，燕麦麸皮在结肠内发酵产生气体和短链脂肪酸，可令人减少食欲。燕麦麸皮还可以降低人体内胆固醇等脂类的含量，高效吸附体内的脂肪，促进脂肪的代谢，从而起到减肥的效果]。

6. 减轻便秘

燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而起到促进排便的作用。大便不畅的人群可以适当食用燕麦麸皮来改善排便困难的问题]。

7. 缓解饥饿

燕麦麸皮中富含膳食纤维，易产生饱腹感，可供减肥人士食用]。

综上所述，燕麦麸皮作为一种天然的健康食品，具有多种对身体有益的作用。然而，需要注意的是，虽然燕麦麸皮的好处众多，但凡事皆有度，过量食用燕麦麸皮也可能导致消化不良等肠胃不适。因此，在享受燕麦麸皮带来的健康益处时，应适量食用，并根据个人的身体反应调整摄入量。