LDL偏高运动对身体的具体益处

控制体重和降低血脂

运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，特别是对于肥胖或超重的高血脂患者，适量的运动可以减少身体内脂肪的堆积，对于预防高血脂有一定的帮助。此外，运动还可以降低甘油三酯高达50%，并使高密度脂蛋白胆固醇增加5-10%，对脂质代谢产生有利影响。

改善心血管功能

适量的运动对于改善心血管功能有一定的帮助，可以促进血液循环，增加心脏血流量，有利于改善心血管功能，对于预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病有一定的帮助。

提高免疫力

运动能够促进机体的代谢，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，还能改善机体的糖代谢，改善机体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液粘度；运动还可改善心肌功能，增强心肌代谢、促进侧支循环的建立，这些都对冠心病防治具有积极的影响。

改善内分泌调节功能

运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。

增强肌肉力量和耐力

运动可以增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

提高睡眠质量

适当的运动可以促进睡眠，特别是晚上运动，保持适当的疲劳度，有助于提高人体睡眠的质量。

减轻压力和愉悦心情

运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。此外，运动还可以愉悦心情、消除烦恼，一般喜欢运动的人都拥有开朗的性格。

预防骨质疏松

适当强度和运动量的持久锻炼，能减轻高脂血症，改善血脂构成，纠正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展；有研究表明，从事体育运动或重体力劳动的人的血清中胆固醇和甘油三酯水平，比同年龄阶段的从事一般劳动或脑力劳动的人低，而高密度脂蛋白胆固醇(俗称好的“好胆固醇”)水平比一般人要高。因此长期、有规律的健身运动，对血脂有明显的调节作用。

综上所述，运动对于LDL偏高的人来说，不仅可以帮助控制体重和降低血脂，还有助于改善心血管功能、提高免疫力、改善内分泌调节功能、增强肌肉力量和耐力、提高睡眠质量和减轻压力和愉悦心情。同时，适当的运动还可以预防骨质疏松。因此，对于LDL偏高的人群来说，适当的运动是非常有益的。