充足水分对胆固醇的作用

喝水对降低胆固醇有一定的作用。研究表明，只要增加1%的白开水摄取比例，就能够达到降低自己的卡路里、糖分、钠元素和胆固醇摄取量的效果。此外，喝水还能帮助增强肌肉量，如果身体缺水，肌肉的弹性就会下降，皮肤也会变得比较松弛，喝水则是会帮助肌肉量增加，运动的时候就会比较快燃烧脂肪，因此多喝水能够帮助你锻链身型。

1. 控制胆固醇的合成和代谢

喝水并不能直接影响胆固醇的合成和代谢，但是适量饮水是有益的，可以帮助身体维持水分平衡，促进肾脏功能和代谢过程。同时，水对于体内的废物排出也非常重要，可以帮助排出多余的胆固醇和其他代谢产物。

2. 降低胆固醇水平

喝水能够帮助降低胆固醇。人体内的胆固醇若太高，就容易罹患心血管疾病，像是高血压、心脏病等。胆固醇如果过高，也会影响到新陈代谢，减肥时的成效也会变得较低。但喝水能够帮助降低胆固醇。

3. 改善血液循环

多喝水有助于避免便秘，想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。此外，缺水会让你的体重增加，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。

4. 促进肝脏内脂肪的代谢

喝水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

5. 降低血液粘稠度

身体长期缺水,会造成血液粘稠,便产生胆固醇以实现自我保护,防止水分再次流失。如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积,造成血管壁增厚,血流受阻,很容易形成高血压、栓塞等心血管疾病。只要我们对每天的饮水量进行调整,确保细胞始终处于水合状态,胆固醇的生成量将随之减少。

注意事项

尽管喝水对降低胆固醇有一定的帮助，但它并不能直接替代其他治疗方法。如果你有高胆固醇问题，除了适量饮水外，还应该采取其他措施来降低胆固醇水平，如饮食调整、增加运动等。

总的来说，充足的水分对于维持身体正常的代谢功能和血液循环是非常重要的，它可以在一定程度上帮助降低胆固醇水平。然而，对于高胆固醇患者来说，除了饮水之外，还需要结合药物治疗和生活方式的改变来进行综合管理。