老年人如何正确选择保健品？

在选择和食用保健品时，老年人需要注意以下几点：

1. 了解保健品的基本知识

- 保健食品是声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。

- 保健食品不是药品，不能用于治疗疾病。

2. 选择正规渠道购买

- 应该选择正规的电商平台，仔细核对其食品经营许可证或备案凭证和保健食品注册证书或备案凭证信息。

- 不可以轻信来源不明的朋友圈、微信群、不明小程序等推销信息。

3. 注意产品标识和质量

- 要认准产品包装上的保健食品"蓝帽子"标志，核对保健食品注册号/备案号。

- 要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

4. 结合自身实际情况选择

- 保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3-6个月才能有效。

- 选择保健品时，一定要看准自己的问题再出手，比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。

5. 注意保健品的服用方法和注意事项

- 在服用保健品前，一定要仔细研究说明书，搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好，不能和哪些药物一起吃等。

6. 避免上当受骗

- 对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

- 遇到别人极力鼓动时，最好以"自己做不了主"之类的理由推托。

7. 寻求专业意见

- 补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

8. 注意保健品的副作用

- 吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。发现任何异常反应，都要报告医生。

9. 保持理性

- 对于保健品要有理性的认识，不要预期太高。

- 不要迷信所谓的权威。

通过上述步骤，老年人可以更加科学和正确地选择和食用保健品。