保健品中的有效成分有哪些？

保健品中的有效成分多种多样，它们各自具有独特的生理调节作用。以下是根据搜索结果整理的一些常见有效成分及其功能：

1. 必需营养素

必需营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，它们是人体生命中不可缺少的物质。例如，维生素A能够维护呼吸道黏膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵；维生素C构成胶原蛋白，维护皮肤、呼吸道黏膜的完整性和坚固性。

2. 功能性碳水化合物

功能性碳水化合物如低聚糖类、糖醇类等，它们在保健食品中的作用包括调节免疫功能、改善糖代谢、调节血脂水平等。

3. 多不饱和脂肪酸和磷脂类

这类成分在保健食品中的作用主要是调节免疫功能、改善糖代谢、调节血脂水平等。

4. 氨基酸类

氨基酸是构成人体细胞组织蛋白质的基本构成单位，参与构成体内各种免疫器官、免疫细胞和免疫分子。

5. 中草药有效成分

中草药中含有丰富的有效成分，如灵芝多糖具有抗肿瘤、免疫调节、降血糖、降血脂、抗放射、抗氧化、抗衰老等作用。

6. 其他成分

除了上述成分，还有一些其他的成分也被用于保健品中，如益生菌可以防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防***感染等。

以上只是保健品中常见的一些有效成分，实际上还有很多其他的成分也在被研究和应用。在选择保健品时，应注意产品的成分列表，以便了解产品的具体功效。同时，也应遵循医生或专业人士的建议，合理选择和使用保健品。