锻炼对糖尿病并发症的影响

对糖尿病患者体质的影响

适当的、有规律的锻炼可以显著增强糖尿病患者的身体运动能力和体力，提高身体对内、外环境的适应能力，使体格更加健壮，抵抗力得到加强。这对于糖尿病患者更好地应对疾病带来的挑战具有重要意义。

对血糖水平的影响

锻炼可以消耗机体摄入的能量，有效降低患者餐后血糖。通过锻炼还可以改善病人胰岛素抵抗状态，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，坚持长久的科学锻炼，有助于提高病人的心肺储备功能，全面提高健康水平，改善高血糖状态。

对体重和血脂水平的影响

长期有规律的锻炼可以加速脂肪分解，减少脂肪堆积，使肌肉组织发达，维持全身肌肉/脂肪的比值在正常范围内。这有助于控制体重在正常范围内，降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。

对心肺功能的影响

锻炼可以使全身代谢旺盛，肺的通气、换气功能增加，肺活量也增加，肺泡与毛细血管接触面积加大。同时，血液循环加速，改善心脏和血管舒缩功能，加强心肌收缩力及冠状动脉供血量，心搏出量也增加。对于伴有高血压病的糖尿病患者来说，运动可使高血压得到改善，有利于更好地控制高血压。

对神经功能及精神状态的影响

长期有规律地特别是使精神轻松愉快的锻炼，可以解除精神紧张，减轻大脑的负担，减轻焦虑和压力，稳定情绪，增强自信心，改善及平衡神经系统的功能。此外，适当运动使全身代谢增加，血流加速，大脑内血液循环改善，脑细胞功能提高，糖尿病患者的记忆力也得以提高。这有助于提高患者的生活质量和工作效率。

对预防慢性并发症的影响

合理的运动强度以及持久而有规律的运动，可以有效地改善高血糖、高血压、高血脂、肥胖、动脉硬化等病症，从而有利于防止糖尿病的大血管病变和微血管病变的发生和发展。这有助于降低患者慢性并发症的风险，提高生活质量。

注意事项

糖尿病患者在锻炼时要注意一些事项，锻炼时机一般选择在餐后一小时左右来锻炼身体，运动方式选用散步、慢跑、游泳、太极拳的锻炼方式，避免剧烈的体育活动，剧烈的体育活动和锻炼会损伤关节、损伤肌肉。