中国基层健康网官网(mdm.org.cn)基层头条报道
1. 遗传因素:糖尿病具有明显的遗传特点,尤其是1型糖尿病。具有糖尿病家族聚集性的人群是糖尿病的高发群体之一。[1]
2. 身体肥胖:身体肥胖的人群也属于糖尿病的高发群体。尤其是在夏季,是身体肥胖人群的高发季节。预防最好的方式是饮食调节,以及运动锻炼身体。[1]
3. 饮食结构:在平时的生活中,应该注意饮食结构的平衡。若长期以脂肪饮食结构为主的人群,应该控制脂肪的摄取量,但这个过程是循序渐进的,而非一次性控制,否则很可能会引起副作用。[1]
4. 运动锻炼:肥胖人群预防糖尿病的重点是在于在平时的生活中,注意身体的锻炼,用以消耗身体中的脂肪。在运动上,需要注意循序渐进,量力而行,重点是持续性的身体锻炼。[1]
5. 确诊治疗:一旦肥胖的人群确诊为糖尿病的情况下,及时治疗是一个非常重要的方面。但需要注意的是,控制糖尿病一定不能一味的依赖于药物。任何一个糖尿病的患者,都应该注意这点。[1]
6. 饮食调控:针对不同体质的肥胖糖尿病患者,有不同的饮食调控方法。如火热者选用清凉类食物,虚寒者选用温补类食物,阴虚者选用养阴类食物等。[2]
7. 不同并发症的饮食调摄:如糖尿病神经源性膀胱患者晚餐后减少水分摄人量,睡前排空膀胱;合并皮肤瘙痒症手足癣者应控制烟酒、浓茶、辛辣、海鲜发物等刺激性饮食等。[2]
8. 控制体重:肥胖是糖尿病的主要危险因素。为了预防和控制糖尿病,我们必须控制体重。“闭上嘴,迈开腿”是关键。[3]
9. 合理作息:保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,也有助于预防和控制糖尿病。[4]
总之,肥胖人群要防控糖尿病,需从饮食、运动、治疗、作息等多个方面入手,全面调整生活方式,积极控制体重,科学饮食,适量运动,遵医嘱治疗,并根据不同并发症进行针对性的饮食调摄。
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本文由作者笔名:我不是推销员 于 2024-05-18 10:35:35发表在中国基层健康网,本网(平台)所刊载署名内容之知识产权为署名人及/或相关权利人专属所有或持有,未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用,文章内容亦不作为健康指南或者学术参考。
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