如何自我判断肾气不足？

肾气不足是中医中的一个病症，主要表现为以下几个方面：

1. 爱吃味道浓的东西

- 在社会上有越来越多的吃辣一族，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上被认为是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。

2. 老年人小便时头部打激灵

- 老年人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。这是因为老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。

3. 每天17~19点发低烧

- 有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17~19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。

4. 年纪轻轻头发就白了好多

- 如果走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。 头发是肾的外现,是肾的花朵。 头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。

5. 春天手脚冰凉

- 有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。 这时候,就需要补肾了。

6. 睡觉时总出汗

- 睡觉爱出汗在医学上称为盗汗。 中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。

以上这些都是肾气不足的表现，都是在警告我们要对身体状态做出改变，否则情况就会进一步恶化，疾病也就会乘虚而入了。

注意事项

- 判断自己是否肾气不足仅供参考，如有疑问建议到医院就诊。

- 若出现以上症状持续不改善，请及时就医。

- 补肾气也要讲方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也极为不利。