肾精亏虚的中医预防措施

肾精亏虚是一种中医病症，主要表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等。根据搜索结果，我们可以了解到一些中医预防肾精亏虚的方法。

饮食调理

1. 食用黑色食物：中医认为黑色入肾，因此可以多吃一些黑色的食物，如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑葡萄、乌骨鸡、茄子、桑葚、黑枸杞、黑加仑、发菜、蕨菜等。

2. 咸口食物：此外，还可以通过食用紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸口食物来食补。

3. 滋补肾阴：中成药六味地黄丸可以滋补肾阴，市面上药店就有得卖。除了吃药，平时可以食补，枸杞、山药、核桃都可以补肾阴。

生活习惯

1. 控制***：避免因为性行为过度而加重肾精的耗伤。

2. 生活方式调整：要控制***，避免因为性行为过度而加重肾精的耗伤，少弯腰，不久坐，做好腰部保暖。

3. 规律作息：患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

中医药物

1. 服用中成药：可以遵医嘱服用子衍宗丸或者左归丸来治疗。日常也可以用枸杞泡水喝,或者平时多吃一点核桃仁。

2. 针灸和推拿：针灸治疗方面医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关腧穴,伴随其他症状者,辨证配穴,调神补肾。推拿治疗方面医生主要沿肾经循行进行按摩,可配合膀胱经进行。

物理疗法

1. 晒太阳：通过晒太阳可以进行补钙,通过运动可以强壮骨骼和肌肉,对于纠正肾精亏虚,有很大的益处。

2. 戒除***：通过戒除***、减少性生活的次数,可以有利于肾精的恢复,对于纠正肾亏有很大的益处。

综上所述，以上措施都是根据中医理论提出的预防肾精亏虚的方法。然而，需要注意的是，这些方法并不能替代药物治疗，对于肾虚症状明显者建议用中医调治。同时，如果真的患有肾精亏虚，请不要拖延治疗。