如何判断自己肝血是否不足？

判断自己是否肝血不足可以根据以下几个方面的症状：

1. 眼睛的症状

肝开窍于目，肝血不足时，眼睛能够反映出问题。具体症状包括：眼睛干涩、容易疼痛，眼睛黯淡无光，眼睛周围容易长“麦粒肿”，眼屎比较多，早晨起床时眼屎可以拉丝，眼睛睁不开。此外，视力也可能下降，看东西模糊、干眼症等。

2. 面部皮肤的变化

肝血不足会影响面部皮肤，使其变得异常干燥，脸部发黄或者变得异常苍白，嘴唇发白，气色非常差，显得很没有精神。

3. 睡眠质量的下降

肝血不足会导致睡眠质量下降，出现失眠多梦的情况，且容易在凌晨三四点醒来，醒来后很难再次入睡。

4. 其他症状

其他肝血不足的症状还包括：全身无力、肌肉颤动、失眠多梦等；舌头颜色变化，出现舌质淡红,苔白的情况；指甲变得粗糙，没有光泽，灰暗，长白点；女性可能出现月经不调的情况。

5. 脾胃功能的影响

脾胃不好也会影响肝脏，进而导致肝血不足。脾胃虚弱的人，往往会伴有肝血不足的症状。

如果您出现了上述的一些症状，那么可能是肝血不足的表现。建议及时调整生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，并适当进行体育运动。如果症状持续存在或者加重，建议及时就医检查治疗。